// Главная Спорт и туризм

Спорт и туризм

Что такое гимнастика у-шу?

Трудно дать однозначный ответ на заданный вопрос. У-шу — это и оружие, и оздоровительные движения, и комплекс психофизических дисциплин, и искусство пластики, и система взглядов на мир, и этические нормы повседневной жизни, и еще многое другое. Так, например, само название «у-шу», или искусство (шу) воина (у), указывает на военно-прикладное назначение этой обширной программы. К сожалению, много наносного заслонило суть дела, и потому гораздо труднее теперь воссоздать первоначальный облик поразительного по красоте и сложности древнего искусства Востока.

Хочется подчеркнуть, что принцип работы на пределе возможностей является главным в системе обучения у-шу. Это позволяет достичь по крайней мере двух целей. Первая — дать возможность заниматься лишь тем, кто способен превозмочь тяготы тренировок, а не только потешить самолюбие. Вторая цель — научить расслаблению, ибо путь к все большим нагрузкам лежит через умение сбросить накопившееся напряжение. Многочасовые тренировки на пределе возможностей организма неизбежно приводят к необходимости уметь расслабляться, иначе Сломаешься или придется отказаться от занятий. Другого не дано. Такой жесткий подход выдерживает отнюдь не самый сильный физически (работа на пределе возможностей в какой-то степени уравнивает сильного и слабого), а лишь сильный своей решимостью расстаться с былой немощью.

Рейтинг: / 1

Какие адаптогены рекомендуются при занятии спортом?

В природе насчитывается немало растений, которые повышают устойчивость организма человека к воздействию неблагоприятных условий окружающей среды, помогают бороться с усталостью и переутомлением, способствуют профилактике заболеваний и продлению жизни. Эти растения-адаптогены образно называют лекарствами для здоровых. Несомненно, полезны они и людям, занимающимся физическими упражнениями, спортом.

Вот лишь некоторые из них (в алфавитном порядке).

Золотой корень (родиола розовая) — редкое высокогорное растение вполне оправдывает свое название. Корень действительно очень красивый: свежий он блестит, как золото, а высушенный — пахнет, как роза.

Алтайцы широко используют корень при переутомлении, малокровии,- заболеваниях нервной системы и других недугах. Благотворное действие этого растения на организм человека подтверждено и современной наукой: корень даже имеет ряд преимуществ перед легендарным женьшенем.

Рейтинг: / 0

В чем опасность малоподвижного образа жизни?

У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, резко понижается обмен веществ из-за недостаточного поступления в организм кислорода. Отсюда многие беды: преждевременное развитие атеросклероза, инфаркты и инсульты, болезни легких... При гиподинамии наступает ожирение, а из костей теряется кальций. Например, в результате трехнедельной вынужденной неподвижности потери минеральных веществ составляют у человека столько же, сколько за год его жизни. Гиподинамия приводит к снижению микронасосной функции скелетных мышц, и сердце тем самым лишается своих надежных помощников, что приводит к различным нарушениям кровообращения в организме человека и сердечно-сосудистым заболеваниям.

В состоянии покоя около 40% крови не циркулирует по организму, находится в «депо». Следовательно, ткани и органы хуже снабжаются кислородом — этим эликсиром жизни. И наоборот, во время движения кровь из «депо» активно поступает в сосуды, в результате чего усиливается обмен веществ и организм человека быстрее освобождается от шлаков.

Рейтинг: / 29

Всего 31 - 33 из 33