//

Принимаем душ с пользой для здоровья. Контрастный душ

В домашних условиях душ является наиболее часто применяемой и полезной процедурой. Душ чаще применяется как гигиеническая процедура, но любой душ может оказывать и лечебное действие.

Различают по месту падения струй воды души общие и местные, а по температуре — горячий (выше 40 градусов Цельсия), теплый (31—40 градусов), тепловатый (25—30 градусов), прохладный (16—24 градуса) и холодный (15—10 градусов) души.

Душ оказывает энергетическое (механическое и тепловое) и информационное воздействие на человека. В этом разделе мы обратим внимание именно на температурное воздействие душа, которое достигается при слабых напорах воды. Сильный напор воды приводит к преобладанию механического воздействия на фоне термического воздействия. Механическое воздействие душа рассматривалось выше. Сейчас же ознакомимся с термическими особенностями душей.

Желательно знать полезные свойства душа и чаще им пользоваться. Многие хронические больные, чуть начинается обострение болезни, прибегают к душу.

Например, местный горячий душ на область почек помогает больным с ослабленными почками преодолеть начинающийся спазм почечных канальцев после переохлаждения. А не прогрей такой больной вовремя область почек, и началось бы обострение хронического заболевания, сопровождающееся воспалительным процессом. При спазмах с болями в мочевом пузыре и мочеточниках душу подвергается область низа живота.

Артрит после вывиха коленного сустава один мой знакомый вылечил исключительно суставной гимнастикой, велосипедной нагрузкой и двухразовыми теплыми и горячими местными душами.

Головная боль в ряде случаев легко снимается теплым и прохладным местным душем.

Легкие, только начинающиеся обострения радикулитов при остеохондрозе позвоночника и подобных заболеваниях снимаются или облегчаются теплым душем.

Обострения геморроя многие больные снимают местным прохладным и холодным душем, когда струя воды направляется в восходящем направлении на область ануса.

Спазмы кишечника при хронических колитах снимаются теплым душем.

Теплый общий душ на ночь оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему и помогает нормальному сну.

Утренний холодный или прохладный душ помогает нервной системе войти в тонус, необходимый для рабочего дня, а также повышает иммунитет организма к простудным и другим заболеваниям.

Нервная система исключительно хорошо откликается на воздействие душей различной температуры. Под воздействием душа меняется также и психоэмоциональное состояние человека.

Душ комфортной температуры, падающий на все тело с головы до ног, позволяет снимать отрицательные информационные воздействия, накопленные задень, а также снимать физическую и психическую усталость. Он же позволяет выправлять слабые отрицательные изменения в невидимом теле человека — ауре.

Контрастный душ

Контрастный душ обладает прекрасными свойствами тонизации сосудистой системы, а также повышает иммунитет организма.

Контрастный душ можно проводить дома более эффективно, когда у вас имеется современная сантехника, позволяющая реализовать температурный контраст быстрым переключением с холодной воды на горячую и наоборот.

Можно предложить также еще один вариант контрастной водной процедуры.

В ванну наливается прохладная вода достаточного уровня для погружения тела. Принимается теплый душ в течение двух минут, а затем производится погружение в холодную воду, в которой необходимо находиться чуть меньше, сколько вытерпите. И так несколько раз. Постепенно воду в ванну наливают более холодную, а душ делают горячее. Разность температур тренирует организм.

Можно, наоборот, недолго лежать в теплой ванне, а затем быстро принимать прохладный душ. Затем постепенно увеличивать контраст. Но первый способ эффективнее.

См. также:

• Лечебные ванны. Принимаем ванну с пользой для здоровья
• Как правильно принимать лечебные ванны

Рейтинг: / 1
неактуальноактуально