//

Что такое гимнастика у-шу?

Трудно дать однозначный ответ на заданный вопрос. У-шу — это и оружие, и оздоровительные движения, и комплекс психофизических дисциплин, и искусство пластики, и система взглядов на мир, и этические нормы повседневной жизни, и еще многое другое. Так, например, само название «у-шу», или искусство (шу) воина (у), указывает на военно-прикладное назначение этой обширной программы. К сожалению, много наносного заслонило суть дела, и потому гораздо труднее теперь воссоздать первоначальный облик поразительного по красоте и сложности древнего искусства Востока.

Хочется подчеркнуть, что принцип работы на пределе возможностей является главным в системе обучения у-шу. Это позволяет достичь по крайней мере двух целей. Первая — дать возможность заниматься лишь тем, кто способен превозмочь тяготы тренировок, а не только потешить самолюбие. Вторая цель — научить расслаблению, ибо путь к все большим нагрузкам лежит через умение сбросить накопившееся напряжение. Многочасовые тренировки на пределе возможностей организма неизбежно приводят к необходимости уметь расслабляться, иначе Сломаешься или придется отказаться от занятий. Другого не дано. Такой жесткий подход выдерживает отнюдь не самый сильный физически (работа на пределе возможностей в какой-то степени уравнивает сильного и слабого), а лишь сильный своей решимостью расстаться с былой немощью.

Необходимо сказать еще об одном аспекте у-шу. Необычайная сложность координации и высокие скорости ударов наряду с взрывным характером движений создают опасные нагрузки на нервную систему. Это относится и к упрощенным вариантам у-шу, в которых линейная техника играет доминирующую роль, и в гораздо большей степени — к кольцевым, кругообразным перемещениям традиционно китайских видов борьбы. За попытки силой выполнить те движения, в основе которых лежит расслабление мышц, можно поплатиться здоровьем.

Для повышения устойчивости нервной системы проводятся специальные занятия, включающие аутотренинг. При этом учитываются конкретные условия жизни, традиции, используется символика естественных средств, снимающих усталость, — вода, отдых, сон и т. д. Кроме того, применяются и упражнения, снимающие усталость. Они имеют свои особенности для каждой школы у-шу и видоизменяются в соответствии с климатом, психотипом занимающихся, их национальностью и т. д.

Однако все индивидуализированные методы психической разгрузки включают элементы пластики. Именно степень пластичности движения, а не каскад отработанных до автоматизма приемов определяет уровень мастерства у-шу. Если на овладение геометрией и формой движений требуются месяцы и в случае особых технических сложностей годы, то совершенствование самого характера движения длится всю жизнь и составляет главное достижение мастера.

Необходимо особо сказать об уравновешивающем, успокаивающем и одновременно тонизирующем воздействии мягких и грациозных перемещений. Как показал опыт, без специальных занятий пластикой освоение приемов у-шу невозможно, ибо те громадные нагрузки, которые связаны с круговыми движениями взрывного характера, пагубно отразятся на здоровье.

К сожалению, в расплодившихся за рубежом коммерческих школах боевых искусств игнорируется естественное право учеников на самоуважение, беспощадно подавляются их попытки противостоять давящей атмосфере мистики и ритуалов. Требуется лишь безоговорочное, безусловное исполнение воли наставника, даже если он приказывает убить. Жестокость и кровь, многочисленные жертвы уличных схваток — вот оборотная сторона экзотического у-шу, разрекламированного в угоду бизнесу.

Каждый удар даже в учебном поединке в случае промаха или неточности может оказаться смертельным. Не овладение филигранной техникой нанесения ударов в пространство возле самого тела требуются годы специальных тренировок под руководством прошедшего длительную подготовку опытного наставника. Чрезвычайно опасны скороспело подготовленные в у-шу, не прошедшие стадии «отрезвления» после приобщения к этому грозному оружию. Такие «гастролеры» способны попробовать на прохожем свою мощь. И что не менее опасно — выдавать себя за учителя, инструктора. Это относится прежде всего к тем, кто пытается изучать у-шу по сомнительной литературе.

Опыт освоения у-шу показывает,- что для формирование навыков движения необходим инструктор, сам прошедший длительный курс обучения в условиях коллективных тренировок. Попытки освоить у-шу по рисункам и комментариям к ним приводят к непоправимой деформации естественных движений.

Со всем этим необходимо считаться, особенно тогда, когда у-шу лишается той почвы, на которой возникло и развивалось. Одно дело, неторопливая размеренная жизнь в естественных природных условиях, которые сами по себе способствуют психической разрядке, и совсем другое — бешеный ритм жизни больших городов. Скученность и накопившийся потенциал раздражения слишком часто провоцируют не в меру самолюбивого неофита у-шу доказать правоту кулаком. Именно по этой причине все относящееся к у-шу необходимо рассматривать прежде всего как потенциальное оружие, особо опасное в условиях нашей нервной и суетливой городской жизни.

А. В. Попков.

См. также:

• Спорт и здоровье
• Движение — жизнь. О пользе физических нагрузок

Рейтинг: / 1
неактуальноактуально