//

Баночный массаж в борьбе с целлюлитом

Баночный массаж относится к самым эффективным средствам в борьбе с целлюлитом – в некоторых случаях уже после первого сеанса наблюдается не только уменьшение объемов тела, но и снижается общая его масса. После курса баночного массажа значительно улучшается общее состояние кожи, повышается ее тонус – это особенно заметно, если массажные процедуры сочетать с оптимальной двигательной нагрузкой, правильным питанием, соблюдением водного баланса. Антицеллюлитный эффект от баночного массажа объясняется мощным стимулирующим воздействием на обменные процессы в тканях, улучшение их кровоснабжения. Баночный массаж заставляет лимфу двигаться быстрее, тем самым обеспечивая выведение из организма шлаков и токсинов, разбивая подкожные бугорки жира, которые и образуют некрасивую «апельсиновую» корку».

Прежде чем рассказать о правилах и технике баночного массажа, считаем нужным предупредить об основных противопоказаниях к его проведению:

• острые воспалительные заболевания, в том числе имеющие инфекционную природу;
• опухоли;
• склонность к варикозному расширению вен, тромбозам, тромбофлебитам;
• нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, заболевания крови;
• грибковые и иные кожные заболевания;
• беременность.

Процедуру нежелательно проводить во время месячных, после бани, в состоянии алкогольного опьянения. Любой массаж – серьезная нагрузка на организм, поэтому не стоит делать его и тогда, когда вы чувствуете себя очень уставшей.

Для проведения сеанса антицеллюлитного массажа, как правило, используются силиконовые банки. Их главное преимущество перед обычными стеклянными – нет необходимости использовать огонь, что делает эту процедуру технически менее сложной и более безопасной. Перед процедурой необходимо смазать тело маслом или антицеллюлитным кремом, который не сразу впитывается – банки должны свободно скользить по коже.

Техника проведения массажа:

• начинать лучше с области ягодиц – сначала массируемая область хорошенько разогревается, готовится к основной процедуре. Силиконовая банка ставится на ягодицу, при этом кожа втягивается внутрь банки не более чем на полтора сантиметра. Начинаются горизонтальные плавные движения вдоль ягодицы, постепенно прорабатывается вся область. В случае затвердевшего целлюлита разогревающий этап желательно проводить с помощью ручного массажа.
• после того, как кожа разогрелась, необходимо увеличить силу всасывания и добавить к горизонтальным движениям круговые. Проблемные зоны можно прорабатывать с помощью нанесения решетки, чередуя вертикальные и горизонтальные движения по всей зоне;
• длительность массажа каждой зоны от 5 до 20 минут, общая процедура завершается легким успокаивающим массажем, после этого следует отдохнуть, укрывшись теплым одеялом, в течение 20-30 минут. Для того чтобы баночный массаж принес ожидаемый эффект, необходимо знать об основных правилах его проведения:
• баночный массаж считается наиболее эффективным при второй или третьей стадии целлюлита;
• движения должны быть направлены преимущественно по ходу венозно-лимфатического оттока, от периферии к центру. Даже если вы делаете круговые или другие движения, старайтесь заканчивать их по направлению венозного оттока;
• не массируется внутренняя сторона бедер;
• для удобства банку держат рукой с боков, а не со стороны дна;
• курс антицеллюлитных процедур – максимум месяц, сеансы массажа проводятся через день-два, чтобы дать возможность организму отдохнуть и восстановиться. Повторный курс можно провести через две-три недели;
• после окончания массажа кожа должна быть хорошо разогретой, «гореть».
• во время проведения процедуры возможно появление мелких кровоизлияний и синячков – это свидетельствует о наличии проблемных зон, в которых нарушено кровообращение. Чтобы избежать образования синяков, необходимо как следует разогревать массируемую зону. Как правило, после нескольких сеансов такие образования рассасываются и не появляются вновь;
• после сеанса желательно принять душ, чтобы смыть шлаки и токсины, образовавшиеся на поверхности кожи под банкой.

См. также:

• Простые упражнения в борьбе с целлюлитом
• Послебанный массаж
• Массаж веником
• Детский массаж – залог правильного развития малыша

Рейтинг: / 0
неактуальноактуально