Баня хаммам, или Восточная сказка, ставшая реальностью

Польза турецкой бани Как вы думаете, где столетия назад предпочитали проводить свой досуг женщины Востока – например, турчанки? Не поверите, но… в бане. Причем нередко находились там целыми днями. Общались, пили кофе, угощались всякими вкусностями. Не обходилось и без обсуждения своих благоверных. Будущие свекрови присматривали жен своим сыновьям, а невесты готовились здесь к свадьбе.

Раз в неделю каждый правоверный мусульманин обязан был отпустить в баню свою жену. Ведь еще пророк Мухаммед говорил, что чистота является половиной веры, а тепло бани способствует плодовитости и, соответственно, увеличению почитателей ислама.

Так появились и со временем получили широкое признание турецкие бани хаммам, которым присущи совершенно особая философия и богатые традиции. Это настоящая восточная сказка, ставшая реальностью.

Культура омовения из глубины веков

Баня хаммам, безусловно, одно из ярчайших явлений исламской и в целом восточной культуры. В ней заключен глубочайший смысл, который выходит за рамки традиционного понимания гигиенических и оздоровительных процедур.

Однако своим возникновением она обязана термам – античным баням времен Древнего Рима, доставшимся «по наследству» Византийской империи (Второму Риму). Арабы тесно общались с византийцами и начали перенимать от них многие традиции, в том числе и омовения. Хотя частое купание – неотъемлемая часть культуры местных народов, что обуславливалось жарким климатом. Но им было присуще лишь обливаться холодной водой, в то время как роскошные традиции римских купаний не обходились без горячего пара – чуда, присущего только банным процедурам. Арабам париться понравилось, но от холодных обливаний они не отказались. Дело в том, что погружение в те или иные емкости с водой казалось им противоестественным и воспринималось как «мытье в собственной грязи».

Но все изменилось с появлением ислама. Самому пророку Мухаммеду довелось испытать на себе благотворное действие римских терм, которые он оценил очень высоко. Таким образом, одобрение самого пророка дало хаммаму широкую дорогу среди почитающих эту религию народов.

В чем особенности хаммама?

Турецкую баню может посещать широкий круг людей (в том числе дети, пожилые люди), и это относится к одним из ее несомненных достоинств. А все потому, что в хаммаме поддерживается температурный режим, более низкий в сравнении, например, с русской баней. Если в последней температура составляет +60-70 ˚С при влажности 60-70 %, то у восточного «собрата» эти показатели соответственно +35-45 ˚С и 90-100 %.

К преимуществам хаммама относится и то, что у него потолок в форме купола либо свода. Это позволяет конденсату спокойно стекать по стенам на пол, а не падать сверху на посетителей. Теплоизоляция же всех без исключения поверхностей по принципу термоса позволяет теплу распределяться равномерно. Что в свою очередь обеспечивает более качественный прогрев, предотвращает потери тепла и образование конденсата с внешних сторон.

Турецкая баня немыслима без системы многоконтурного «теплого пола», включающего в себя собственно пол и отдельно – каждый диван со спинкой. Это дает возможность поддерживать постоянство температуры воздуха и соприкасающихся с телом поверхностей (в пределах +35-45 ˚С). А возможность лежать на разогретом камне – еще одна ее характерная особенность.

При ее строительстве обычно предусматривают несколько помещений с разным температурным режимом. Это дает возможность учесть исторически сложившийся на Востоке особенный ритуал омовения тела, а именно: посетитель переходит из одного помещения в другое (более теплое), потом возвращаясь обратно для отдыха.

При возведении обязательно предусматривают место для технического блока, в котором находятся системы освещения и внутреннего подогрева, парогенератор и ароматизатор. Турецкая баня подразумевает, что в ее помещении будет стопроцентная влажность, поэтому необходимо позаботиться о полной гидроизоляции. Еще одна важная составляющая – система принудительной вентиляции с выделенным каналом, которая используется наряду с естественной (приточной) вентиляцией.

Хаммам: и оздоровление, и лечение

О том, что в банях Востока можно поправить здоровье, знали еще с далеких времен. Например, великий Авиценна относил их к сильнейшим средствам оздоровления и лечения. В своем «Каноне врачебной науки» он утверждает, что если не пренебрегать физической активностью, придерживаться здорового образа жизни и не при этом не забывать о банных процедурах, то никакой нужды в лекарствах не будет. Говоря о полезности хаммама, именитый ученый подчеркивал его целебное воздействие на кровообращение и дыхание, способность избавлять от избыточного веса.

Авиценна рекомендовал банные процедуры при бессоннице, параличах, нервных расстройствах, а также при воспалении голосовых связок, заболеваниях верхних дыхательных путей. В этот же список он включил желтуху, вздутие печени, болезни почек, мочевого пузыря и селезенки.

В Европе и Америке хаммамы впервые появились в XIX веке. В Старом свете также были уверены в том, что турецкая баня – одно из лучших средств от многих заболеваний, а именно простуды, жара, бронхита, астмы и холеры.

А что же современная медицина? Она лишь подтверждает наблюдения и выводы, сделанные специалистами прошлого. Пар способствует эффективному раскрытию пор, что хорошо для очищения кожи, уменьшения подкожного жира и проявлений целлюлита. Попутно улучшается структура кожи, поскольку в хаммаме пересушить ее попросту невозможно. Лежаки из мрамора лишь дополняют релаксирующее действие: оно так необходимо страдающим от синдрома хронической усталости, психологического и физического истощения, мышечного напряжения. Кровь начинает циркулировать настолько хорошо, что в турецкой бане у пациентов с нарушениями периферического кровообращения и застойными явлениями заметно улучшается состояние. Показан хаммам и людям с хроническими заболеваниями органов дыхания. Благодаря лечебному пару можно избавиться от легких простудных заболеваний, например насморка и кашля. Помогает баня при ларингите, тонзиллите, фарингите, вазомоторном рините. Рекомендуют ее даже при бронхитах и пневмонии.

Возможно, вас это удивит, но врачи советуют хаммам людям с пороками сердца, ишемической болезнью (хотя принято считать, что таким больным высокие температуры противопоказаны). И все потому, что температура турецкой бани сбалансирована.

Некоторые проблемы с давлением (гипертония и гипотония) также не являются препятствием к посещению хаммамов. Во многих из них имеются бассейны с прохладной водой, посещаемые после начального распаривания. Такие процедуры помогают нормализовать артериальное давление, улучшают сердечную деятельность.

Турецкая баня укрепляет состояние волос, хорошо действует на мышечную ткань и суставы. Она облегчает симптоматику подагры, некоторых заболеваний нервной системы. Не говоря уже о том, что через пот выводятся токсины и шлаки, что снимает нагрузку с почек и органов мочеполовой системы, облегчая их работу.

Хаммам помогает и пищеварительной системе. Благодаря высокой температуре восстанавливается полезная кишечная микрофлора, что ставит заслон перед дисбактериозом. Хорошо реагирует и печень: усиленное желчеотделение предотвращает застой в протоках и улучшает ее работу.

Но есть и противопоказания…

Турецкая баня, прежде всего, противопоказана людям, имеющим плохую реакцию на «горячий» температурный режим. Возможно, такой человек и не почувствует сразу дискомфортные ощущения, но усугубление тех или иных проблем со здоровьем все же будет иметь место.

Строго-настрого запрещено посещать хаммам пациентам с такими заболеваниями:

тяжелые формы бронхиальной астмы с частыми приступами;
туберкулез легких;
эпилепсия;
острый инфаркт миокарда;
гипертония II и III степени;
онкологические недуги;
инфекционные заболевания в стадии обострения.

Хаммам под запретом для страдающих атеросклерозом, катарактой, воспалениями почек и щитовидной железы, варикозным расширением вен. Противопоказанием является и сильная головная боль, которая в условиях высоких температур может усугубиться и привести к обмороку. Не должны переступать его порог лица в состоянии алкогольного опьянения: алкоголь и горячий пар дадут двойную нагрузку на организм, что может иметь плохие последствия.

Имеются и возрастные ограничения. Врачи не рекомендуют брать в баню детей до 3-летнего возраста. А детям 3-12 лет и пожилым людям хаммам посещать можно, но с осторожностью и с оглядкой на самочувствие.

Как правильно париться в турецкой бане?

Хаммам обычно представляет собой несколько смежных помещений с различной температурой и весьма высокой влажностью. Посетитель, как правило, сначала попадает в раздевалку. Она же – комната, предназначенная для отдыха после банных процедур. Здесь можно угоститься ароматным чаем, кофе, пообщаться с другими посетителями… Однако это все потом. Сначала, раздевшись, нужно направиться в теплую комнату (ее температура от +30 до +35 ˚С). Помните, что пол в этой комнате горячий – как, впрочем, и во всей бане, поэтому заходить нужно в специальной обуви.

Зайдя, вы увидите лежаки, изготовленные из натурального камня. Они предназначены для предварительного прогрева (это перед тем, как посетить парную). Лежаки прохладой тоже не отличаются, поэтому ложиться на них нужно, подстелив простынь. Там же должны находиться мраморные скамьи, предназначенные для отдыха и массажа, и отдельные кабинки (это для гигиенических процедур).

Затем посещение непосредственно парной, температура которой повыше, около +45-50 ˚С. В центре находится «сердце» хаммама: это большой лежак, который называют «чебек». Или просто – камень для живота. Лежа на нем посетитель испытывает ни с чем ни сравнимый эффект наполнения теплом как бы изнутри, у него начинается обильное потоотделение. После этого нужно принять душ либо совершить небольшую водную процедуру, после чего вновь вернуться в парную. В хаммаме можно не только расслабиться, но даже поспать. При этом опасности перегреться (как в русской бане либо в сауне) практически нет никакой.

Повторно посетив парную, нужно пройти сеанс массажа. Он поможет снять остатки напряжения. Правда, массаж может показаться бесцеремонным, даже грубоватым. Но он стоит того! Потом опять процедура омовения… Кстати, в турецкой бане не принято мыться самостоятельно: за вас все сделает банщик, который, «вооружившись» грубой жёсткой тканью, будет массажными движениями намыливать ваше тело. И только после этого посетителя ждут завершающие водные процедуры.

В мраморных стенах хаммама выведены краны. Под ними имеются большие чаны, их называют «курны», в которых вода различной температуры: холодная, теплее и теплая. Закончив омовение, можете посидеть и отдохнуть на теплом камне, заодно и обсохнете. Завершив же все банные процедуры в хаммаме, можете выпить чашку горячего чая с молоком. С легким паром!